Aiglefin persillé en papillote Temps de préparation : 5mn + Thermomix ou mixeur avec cuisson vapeur: 15mn Ingrédients : 1 citron jaune 1 citron vert 8 brins de persil 6 filets d’aiglefin 2 cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge « bio » première pression à...
Comment réaliser un Buddha Bowl végétarien et sans gluten. Nombre de personnes : 4 Difficulté : facile Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 20 minutes C’est quoi un Buddha Bowl ? Le Buddha Bowl, en cuisine, est une sorte de salade complète,...
Comment préparer un délicieux Gaspacho diététique en 10mn. Nombre de personnes : 4 Difficulté : facile Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 20 minutes Liste des ingrédients du Gaspacho 6 tomates mûres 1 concombre ½ poivron rouge ½ poivron vert 2 petits...
Comment réaliser une salade de pois chiches diététique en 10mn Nombre de personnes : 4 Difficulté : facile Temps de préparation : 10 minutes Recette et salade sans gluten Bienfaits des pois chiches et micronutrition Le pois chiche est une excellente source de...
Comment réaliser une salade de crudités diététique en 10mn Nombre de personnes : 2 Difficulté : très facile Temps de préparation : 10 minutes Salade sans gluten Bienfaits santé & micronutrition Les fruits et les légumes contiennent une multitude de petites...
Comment réaliser une salade de quinoa diététique et riche en protéines Nombre de personnes : 4 Difficulté : facile Temps de préparation : 10 minute Temps de cuisson : 35mn Salade sans gluten Bienfaits santé du quinoa & micronutrition Le quinoa est riche en...
Nombre de personnes : 4 Difficulté : facile Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 30 minutes Les légumineuses et en particulier les lentilles corail présentent une grande valeur nutritive. Ce sont des alliés santé par excellence. Elles sont d’abord une...
Nombre de personnes : 4 Difficulté : facile Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 25 minutes Ingrédients 1 oignon 1 gousse d’ail ½ carotte 1 branche de céleri 1 paquet de 500g de spaghetti aux céréales complètes 200g de viande hachée de bœuf 50g de dés...
Nombre de personnes : 6-8 Difficulté : facile Temps de préparation : 10 minutes + 1 heure de réfrigération Une excellente recette de salade végétarienne pour faire le plein de nutriments excellents pour la santé ! Bienfaits santé Les légumineuses sont une très bonne...
Informations Nombre de personnes : 4 Difficulté : moyen Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 40 minute Bienfaits santé Plutôt rare, le riz noir est un riz complet. Il est bien meilleur que le riz blanc pour la santé. Grâce à sa haute teneur en...
Informations Nombre de personnes : 2.4 Difficulté : facile Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 30 minute Bienfaits santé L’orge perlé est reconnu pour être efficace contre les maladies cardiovasculaires, la constipation, et autres dérèglements du...
Informations Nombre de personnes : 4 Difficulté : facile Temps de préparation : 20 minutes + 2 heures de repos Temps de cuisson : 35 minutes Ingrédients Pour la pâte à pizza : 250g de farine complète 120 à 150ml d’eau tiède 1 sachet de levure de boulanger déshydratée...
Informations Nombre de personnes : 1 Difficulté : facile Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 7 minute Bienfaits santé Cette recette d’omelette aux herbes est idéale pour un petit déjeuner santé équilibré. En effet, un petit déjeuner équilibré doit être...
Informations Nombre de personnes : 4 Difficulté : facile Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 40 minutes Ce plat indonésien, pauvre en calories, est riche en nutriments. Le riz complet offre une qualité de protéines contenant les 12 acides aminés...
Informations Nombre de personnes : 2 Difficulté : facile Temps de préparation : 5 minutes Bienfaits santé Le pois chiche est une plante de la famille des légumineuses. Riche en nutriments essentiels, il améliore la santé de l’organisme et contribue au bien-être...
Informations Nombre de personnes : 3-4 Difficulté : facile Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 25 minute Bienfaits santé Pauvres en graisses et sources de protéines et de minéraux, les légumineuses comme les lentilles sont associées à de nombreux...
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