Alimentation et problème de coeur

Protéger son coeur avec la micronutrition

• Manger peu salé: ne pas rajouter de sel aux aliments déjà naturellement trop salés
• Consommer des oméga 3  sous forme végétale (huile de colza, de lin, de Cameline) ou animale (poissons des mers froides à peau bleue : sardines, harengs, maquereau, flétan, saumon, thon)
• Consommer des fruits et légumes en quantité suffisante (500g/j)
• Avoir un apport régulier en antioxydant
• S’assurer d’avoir un taux de magnésium important et continu.
• Faire régulièrement de l’exercice physique, même une simple marche une demi-heure par jour.
• Eviter la prise de poids.