Alimentation et problème de coeur
La micronutrition joue un rôle majeur dans la prévention et protéction des troubles liés à la cardiologie.
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Protéger son coeur avec la micronutrition
Plusieurs éléments sont intéressants à connaître et à respecter.
- Manger peu salé: ne pas rajouter de sel aux aliments déjà naturellement trop salés
- Consommer des oméga 3 sous forme végétale (huile de colza, de lin, de Cameline) ou animale (poissons des mers froides à peau bleue : sardines, harengs, maquereau, flétan, saumon, thon)
- Consommer des fruits et légumes en quantité suffisante (500g/j)
- Avoir un apport régulier en antioxydant
- S’assurer d’avoir un taux de magnésium important et continu.
- Faire régulièrement de l’exercice physique, même une simple marche une demi-heure par jour.
- Eviter la prise de poids.
Docteur Jean-Philippe Richter
Médecin praticien en micronutrition
Centre médical Sion - Suisse
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