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Petit déjeuner

omelette aux herbes

Omelette aux herbes

[vc_row el_class="recettes-bienfaits"][vc_column width="1/2"][vc_single_image image="5005" img_size="full"][/vc_column][vc_column width="1/2"][mkdf_accordion style="boxed_accordion"][mkdf_accordion_tab icon_pack="" title="Informations"][vc_column_text]Nombre de personnes : 1 Difficulté : facile Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 7 minutes[/vc_column_text][/mkdf_accordion_tab][mkdf_accordion_tab icon_pack="" title="Bienfaits santé"][mkdf_unordered_list]Cette recette d’omelette aux herbes est idéale pour un petit déjeuner santé équilibré. En effet, un petit déjeuner équilibré doit être essentiellement protéiné, car : La consommation de sucres rapides au petit déjeuner provoque une sécrétion d’insuline, responsable du coup de pompe entre 10h et 11h. A l’inverse, manger des protéines le matin permet de limiter le pic de sécrétion d’insuline et donc d’éviter la fringale du milieu de matinée. La consommation de protéines au petit déjeuner favorise la satiété, et participe ainsi à un meilleur contrôle du poids. Consommer des protéines le matin permet de stimuler votre...

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crepes

Crêpes

[vc_row el_class="recettes-bienfaits"][vc_column width="1/2"][vc_single_image image="5024" img_size="full"][/vc_column][vc_column width="1/2"][mkdf_accordion style="boxed_accordion"][mkdf_accordion_tab icon_pack="" title="Informations"][vc_column_text]Nombre de personnes : 5 Difficulté : facile Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 10 minutes[/vc_column_text][/mkdf_accordion_tab][mkdf_accordion_tab icon_pack="" title="Bienfaits santé"][mkdf_unordered_list] Si les crêpes sont délicieuses en dessert ou même en plat, cette recette est aussi idéale pour un petit déjeuner santé équilibré ! En effet, le petit déjeuner est le repas essentiel de la journée et ne doit surtout pas être négligé. Il doit être essentiellement protéiné, accompagné de sucres lents. Il faut éviter les sucres rapides qui vont provoquer des fringales en milieu de matinée. Cette association protéines + sucres lents au petit déjeuner est donc idéale pour faire le plein d’énergie, booster son cerveau et tenir toute la matinée jusqu’au déjeuner. Dans cette recette de...

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barre de cereales

Barre de céréales maison

[vc_row el_class="recettes-bienfaits"][vc_column width="1/2"][vc_single_image image="5073" img_size="full"][/vc_column][vc_column width="1/2"][mkdf_accordion style="boxed_accordion"][mkdf_accordion_tab icon_pack="" title="Informations"][vc_column_text]Nombre de personnes : pour 10 barres Difficulté : moyen Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 25 minutes[/vc_column_text][/mkdf_accordion_tab][mkdf_accordion_tab icon_pack="" title="Bienfaits santé"][mkdf_unordered_list] Faire ses propres barres de céréales présente plusieurs avantages ! C’est très rapide, et vous pouvez les conserver jusqu’à 1 semaine. C’est économique ! Vous en avez plus pour moins cher. C’est personnalisable en fonction de vos goûts et de vos envies. Et SURTOUT ! C’est meilleur pour votre santé ! Les barres de céréales maison ne contiennent pas les ingrédients inutiles et mauvais pour la santé que l’on trouve dans les barres industrielles. Les meilleurs ingrédients santé ont été sélectionnés pour réaliser cette recette de barres de céréales maison. N’attendez plus pour essayer ! [/mkdf_unordered_list][/mkdf_accordion_tab][/mkdf_accordion][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height="34px"][mkdf_list_ordered] [/mkdf_list_ordered][mkdf_tabs style="horizontal_with_text"][mkdf_tab icon_pack="font_awesome" fa_icon="" tab_title="Ingrédients"][mkdf_section_title title="Ingrédients"...

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smoothie banane ananas

Smoothie ananas banane pomme

[vc_row el_class="recettes-bienfaits"][vc_column width="1/2"][vc_single_image image="5077" img_size="full"][/vc_column][vc_column width="1/2"][mkdf_accordion style="boxed_accordion"][mkdf_accordion_tab icon_pack="" title="Informations"][vc_column_text]Nombre de personnes : 4-5 Difficulté : facile Temps de préparation : 5 minutes[/vc_column_text][/mkdf_accordion_tab][mkdf_accordion_tab icon_pack="" title="Bienfaits santé"][mkdf_unordered_list] Bienfaits de l’ananas : L’ananas est riche en vitamines A et C et en iode. Il contient aussi de la broméline, une enzyme protéolytique qui facilite la digestion et stimule l’activité de l’intestin grêle. L’ananas est aussi diurétique et détoxifiant. Bienfaits des bananes : La banane contient du tryptophane, protéine que le corps convertit en sérotonine, connue pour son effet relaxant naturel. La banane contient aussi du potassium, qui favorise la concentration et l’apprentissage. Bienfaits des pommes Les pommes sont riches en fibres, pauvre en calories et sources d’antioxydants. Les pommes apportent aussi de nombreuses vitamines qui se trouvent essentiellement dans la peau. Il...

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