Pour pouvoir tomber enceinte et réaliser un bébé en bonne santé, il est indispensable d’avoir une alimentation respectant les besoins parfaitement.

  • Fer; boudin noir, viande, rouge, légumineuses, noix amandes
  • Iode; petits poisson marins, œufs laitage..
  • Magnésium; fruits, légumes secs ou frais, chocolat
  • Omega 3; petit poisson gras (sardines maquereaux, anchois, huile de colza, de noix..
  • Privilégiez les sucres complexes
  • Vitamine B9; légumes verts, levure de bière
  • Vitamine B6; avocat, levure de bière
  • Vitamine B12; poisson, sardines, laitages, jaune d’œuf
  • Choline; œuf.
  • Bétaine; épinards, crevettes
  • Zinc; germe de blé